宿泊しながら行う断食のおすすめ施設とは

多くの人によって断食とは「何日も何も口にできずつらい」「再び食べ始めたら、リバウンドですぐに元に戻りそう」というマイナスのイメージが付きまとっているかもしれません。

ですが実際には自分一人ではなく、宿泊しホテルなどで行う場合には、さまざまなメニューがあり、決して一人で苦しむだけではないのです。

そこで、埼玉県にあるおすすめの宿泊施設「リフレッシュの森」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

断食道場やダイエット合宿と呼ばれる施設は全国各地に存在します。

その中には、宗教色の強い施設もあれば、健康的な食事を提供してくれるところまでさまざまです。

今回はその中でも比較的ポピュラーなヨガをメインにした道場を紹介していきましょう。

まず、行う上で大切なことは、自分の意思を強く持つことです。

最中は食事を一切摂らず、水分補給のみで過ごすことになりますが、その間は自分の身体の声を聞き続けなければなりません。

空腹感を覚えたからといって食事をしてしまうと、せっかく痩せた体重が元に戻ってしまうだけでなく、胃腸に大きな負担をかけることになってしまいます。

そのため最中はどうしても我慢できないほどの空腹を感じた場合以外は、水分だけで過ごすように心掛けましょう。

断食中は水以外のものを口にしないのが基本となりますが、中には過ごし方を教えてくれるところもあります。

瞑想をして心を落ち着かせたり、音楽を聴いたりしながら過ごすことが多いようです。

また、軽い運動をする人も多く、運動もおすすめです。